Comment nettoyer l'estomac bombé après la césarienne?

Tout le monde qui rêve d'un accouchement après une césarienne a un moyen de nettoyer l'abdomen. Et ce n'est pas surprenant, car après la grossesse la figure change, et souvent pas pour le mieux.

Renflement dans la partie inférieure du ventre ou surplombant la peau "tablier" gâte l'humeur d'une jeune mère chaque fois qu'elle se regarde dans le miroir. Notre article est sur la façon de nettoyer le ventre sur la couture après la césarienne .

Raisons des déformations abdominales

Plus de 80% des femmes qui ont accouché avec une intervention chirurgicale, il y a des changements significatifs dans la figure. Apparence pour une jeune mère n'est pas à la dernière place, alors elle s'inquiète de la façon de nettoyer l'estomac après la césarienne.

Pour le faire le plus efficacement possible, il est nécessaire de comprendre les causes qui ont conduit à la déformation de la région abdominale :

  1. Gain de poids pathologique pendant la grossesse. Quand il y a un ensemble de masse excessif, puis après la naissance d'un bébé, des kilos en trop sont localisés à la taille et sur les côtés.
  2. Déplacement du centre de gravité - la croissance du fœtus entraîne une augmentation de l'abdomen et sa protrusion vers l'avant, de sorte que pour maintenir l'équilibre de la femme enceinte change de posture et de démarche: le corps dévie en arrière. L'habitude de marcher comme ça a été développée pendant plus d'un mois, alors se débarrasser n'est pas facile. Comment puis-je nettoyer mon estomac après une césarienne? Parfois, il suffit de redresser les épaules voûtées, aligner le dos et garder la presse dans un ton en marchant.
  3. Étirement excessif de la paroi abdominale antérieure - avec un entraînement insuffisant du corset musculaire, la déformation de la presse se produit, et parfois même il y a une diastase - une divergence des muscles par rapport à la ligne blanche de l'abdomen.

En demandant comment enlever le pli sur l'abdomen après la césarienne, il faut comprendre qu'il ne sera pas possible de retrouver l'ancienne harmonie et la silhouette aussi vite que vous voulez, car le corps a été reconstruit pendant 9 mois, et il faudra aussi du temps pour le restaurer.

Dans quels cas l'estomac ne tient pas tonus?

Si la figure est ornée d'un relâchement de l'estomac après la césarienne, avant de l'enlever et de faire une correction de la taille, il est nécessaire de comprendre pourquoi il en est ainsi.

Après tout, pour sélectionner un ensemble d'exercices et de procédures pour restaurer la figure est nécessaire en fonction de l'état des muscles abdominaux :

  1. Faiblesse musculaire . Toutes les femmes enceintes ne surveillent pas leur condition physique et sont engagées dans des exercices de gymnastique , à cause de ce que les muscles perdent leur tonus, deviennent flasques. Après la naissance d'un bébé, une telle femme s'inquiète inévitablement de la façon de retirer un estomac suspendu après une césarienne . Des systèmes de fitness simples mais efficaces permettront de ramener la silhouette à la forme qui était avant la grossesse.
  2. La diastase est un étirement du fascia qui traverse le nombril le long de la ligne verticale et relie les muscles de la presse. Ceci est trouvé dans presque toutes les femmes, la différence est seulement dans le degré de surextension de la ligne blanche. Avant de nettoyer votre abdomen après une césarienne à la maison, visitez le chirurgien pour déterminer combien de centimètres est la divergence musculaire. Cela dépend de ce que les exercices physiques sont autorisés à effectuer, et si une intervention chirurgicale est nécessaire.
  3. Hernie. Lors du diagnostic de cette maladie, il faut se conformer aux recommandations médicales et éviter les situations qui peuvent provoquer un pincement de la hernie. Dans de nombreux cas, une opération peut être supprimée pour éliminer la déformation.

Comment enlever l'estomac?

Le désir d'une femme de se débarrasser rapidement de son estomac après une césarienne est compréhensible, car chaque femme veut être attirante, malgré les divers événements qui se déroulent dans sa vie.

Comment enlever un estomac suspendu après une césarienne:

  • ajuster votre régime alimentaire;
  • marcher plus;
  • faire du fitness;
  • effectuer des procédures cosmétiques pour restaurer le teint de la peau.

Ces conseils simples aideront non seulement à récupérer plus rapidement après la chirurgie, mais aussi à améliorer la figure.

Une bonne nutrition

Sur la question de savoir comment perdre du poids après césarienne et enlever l'estomac, si la cause du corps changé est devenu un poids excessif, les nutritionnistes répondront: une alimentation équilibrée et un suivi de l'apport calorique quotidien permettront de plusieurs mois d'améliorer significativement la silhouette.

Quelques recommandations sur la nutrition après l'accouchement:

  • La consommation adéquate de fer provenant des aliments et des médicaments permet de récupérer le volume de sang perdu, ainsi que la récupération précoce des muscles. Mangez de la viande, de la bouillie de sarrasin, des grenades, des légumineuses, du foie et des abats, mais suivez de près la réaction du bébé à chaque nouveau produit, si vous le nourrissez avec du lait maternel .
  • Le calcium accélère la guérison de la suture et normalise les processus métaboliques, alors utilisez des fromages et autres produits laitiers.
  • Des complexes vitaminiques spéciaux pour les femmes enceintes et allaitantes aideront à restaurer le corps rapidement, à donner de la force et à aider à nettoyer l'estomac après une césarienne.
  • Après la césarienne, procurez-vous un régime fractionné: mangez souvent, mais progressivement, et demandez au médecin si vous pouvez faire de l' exercice , ce qui aidera à enlever l'estomac.
  • Consommer beaucoup d'eau, car il est nécessaire non seulement de maintenir l'équilibre dans le corps, mais aussi de produire du lait.
  • Abandonnez le café, les aliments trop gras et salés, et ne mangez pas de restauration rapide. Cela vous épargnera des calories excédentaires et profitera également au bébé.

Rappelez-vous que les femmes ne sont pas autorisées à suivre des régimes stricts pendant la lactation, donc la meilleure façon de fournir au bébé une gamme complète de nutriments et aussi d'enlever l'estomac après une césarienne est de contrôler ce que vous mangez.

Activité physique

Les jeunes mères qui ont survécu aux accouchements chirurgicaux s'intéressent à la façon d'enlever les graisses de l'abdomen après la césarienne, alors beaucoup d'entre elles adressent ces questions d'abord aux médecins, puis aux entraîneurs personnels.

Il faut comprendre que la naissance avec l'aide de CS est un test fort pour le corps maternel et nécessite une période de réadaptation suffisante pour la restauration de l'utérus et la guérison complète de la suture post-opératoire. Rappelez-vous qu'en aucun cas, des efforts physiques sérieux sur les muscles de la presse ne sont possibles sans examen du médecin et contrôle des ultrasons pour s'assurer que la zone d'incision est complètement guérie.

Il est le plus souvent de commencer à faire des exercices après la césarienne pour enlever l'estomac, il est permis au plus tôt 6 mois après l'accouchement. Mais en plus de la charge de travail intense sur les muscles de la presse, il est possible de créer des conditions pour la restauration de la figure déjà dans les premiers mois après l'opération.

Pour ce faire, suivez quelques conseils:

  1. Marcher tous les jours avec une poussette.
  2. Effectuer des secousses sur le fitball, même assis sur le ballon de gymnastique exige peu de tension et conduit à la tonalité musculaire de tout le corps.
  3. Regardez votre posture.
  4. Rétractez l'abdomen.
  5. Faire des devoirs ordinaires, ce qui nécessite également certains coûts d'énergie.

Si vous songez à enlever un gros ventre mou après une césarienne, le meilleur conseil est de maintenir l'activité physique et de vous allonger moins sur le canapé.

Complexes d'exercices

Le meilleur exercice, recommandé dès les premiers jours après la césarienne et suggérant comment enlever rapidement et efficacement l'estomac, est un «vide».

Il est basé sur la technique de respiration, qui se produit dans le yoga et le bodyflex:

  • exhalation maximale, permettant de libérer tout l'air libre des poumons;
  • ne pas inhaler, le ventre est tiré dans les côtes;
  • tenir dans cette position pendant quelques secondes, selon l'entraînement;
  • relaxation des muscles et une respiration profonde.

Comment nettoyer l'abdomen et les côtés après la césarienne? Un simple ensemble d'exercices vous aidera, mais avant de commencer, consultez un médecin si ces exercices sont autorisés dans votre cas particulier et qu'ils ne vous feront pas de mal.

Voici ces exercices simples :

  1. Torsion simple et inverse.
  2. Imitation de faire du vélo.
  3. Squats.
  4. Les pentes
  5. Élever le bassin en mettant l'accent sur les coudes («bouleau»).

Si possible, demandez une consultation individuelle avec un instructeur de fitness. Un entraîneur expérimenté vous dira comment enlever un ventre flasque après une césarienne, sans nuire à votre santé.

Produits cosmétiques

Il est connu que divers enveloppements et frottements de crèmes aident à enlever le ventre affaissé après la césarienne. Il est important de comprendre que si vous êtes en surpoids, vous devez d'abord vous en débarrasser, et seulement ensuite commencer à tirer sur la peau.

Moyens pour augmenter le tonus de la peau de l'estomac :

  1. Crème à base de momie - plusieurs comprimés de la drogue dissoudre dans une petite quantité d'eau et mélanger avec de la crème pour bébé. La structure reçue pour se frotter dans les sites problèmes tous les jours après une douche du soir.
  2. Contraste d'arrosage - alternativement diriger l'eau chaude et froide à la peau de l'abdomen.
  3. Frottez le café - ajoutez du grain moulu au gel douche et frottez le produit résultant avec l'estomac et les côtés.
  4. Compresse tonique - tremper la serviette dans l'eau chaude et envelopper l'estomac, et après cinq minutes, changer le tissu à froid.
  5. Gommage au sel - sel de mer ajouter à l'huile d'olive et frotter intensément la peau.

Méthode chirurgicale

Si le problème de la suppression de l'estomac après les césariennes ne peut pas être résolu seul, alors dans un an ou deux, il est possible de recourir à une opération plastique de la région abdominale. L'abdominoplastie peut éliminer les dépôts graisseux et resserrer l'excès de peau. Surtout cette méthode est pertinente après la deuxième césarienne, car dans ce cas, la question de savoir comment enlever l'estomac est plus difficile à résoudre.

L'opération vous permet de restaurer rapidement la figure perdue, mais elle est assez chère, d'autant plus qu'une période de réhabilitation importante est nécessaire. Par conséquent, s'il n'y a pas d'indications médicales évidentes, comparez soigneusement tous les aspects positifs et négatifs de l'intervention chirurgicale et prenez une décision.

Est-il possible de nettoyer l'abdomen après une césarienne? Bien sûr, vous pouvez le faire, mais seulement si vous ne vous allongez pas sur le divan, mais que vous vous efforcez d'atteindre le but, de suivre une bonne nutrition et de faire des exercices physiques. Le plus tôt une femme pense à la façon de retirer un ventre imminent après une césarienne, plus il réalisera son rêve d'une belle figure.

Auteur: Violeta Kudryavtseva, médecin,

Une vidéo utile sur la façon de nettoyer l'estomac après une césarienne

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