Devenir mince sans suivre un régime

Le printemps a commencé, bientôt nous allons jeter les manteaux ennuyés et les peaux de mouton et nous mettrons nos côtés aux rayons chauds du printemps.

Mais non seulement le soleil, mais tous les gens qui l'entourent peuvent remarquer que pendant les gelées hivernales, ces mêmes côtés ont été ajoutés en volume et en poids. C'est là que nos petits pains avec du lait et du thé avec des biscuits, ou peut-être un gâteau ou une barre de chocolat!

Les calories que nous avons stockées pour ne pas geler se sont transformées en quelques kilogrammes «d'hiver» supplémentaires. Il est temps de faire un régime, mais pour ne pas vous torturer avec des grèves de la faim débilitantes, vous pouvez suivre un mini-régime, à savoir suivre les conseils suivants pour ceux qui veulent changer de forme mais ne veulent pas aller au gym et mourir de faim.

  • Montez les escaliers. Chaque étage - moins 15 calories, 5 étages - déjà 75.
  • Acheter des produits faibles en gras. Ce n'est pas seulement moins calorique, mais aussi plus utile.
  • Remplacez le chocolat par des fruits secs et des noix.
  • Ne vous limitez pas à manger, mais ne mangez que la moitié de votre portion habituelle.
  • Si vous ne pouviez toujours pas refuser un dîner copieux lors d'une fête, retournez chez vous à pied ou mieux encore.
  • Avant de manger un morceau de poulet, enlevez-en la peau, sauvez-vous de 100 calories supplémentaires.
  • Faites un nettoyage général. 45 minutes avec un chiffon et un aspirateur vous permettra d'économiser 100 calories.
  • Dansez des danses rythmiques rapides. 20 minutes de disco - moins 100 calories supplémentaires.
  • Prendre une douche de contraste 2 fois par jour ou verser de l'eau fraîche, cette habitude vous privera de 100 autres calories.
  • L'argent qui va habituellement au chocolat et aux biscuits, envoyer une tirelire, à la fin du mois, faites-vous un beau cadeau en récompense de la volonté.
  • Buvez des cocktails sans alcool. Ainsi, vous pouvez perdre encore 100 calories sur chaque bocal ou verre.
  • Dormez suffisamment et une demi-heure de sommeil brûle 100 calories.
  • Rendez-vous au magasin pour faire l'épicerie à jeun, de sorte que vous n'obtiendrez pas assez de nourriture et, par conséquent, moins et mangerez.
  • Si possible, visitez le sauna ou le sauna chaque semaine.
  • Après avoir quitté le bain de vapeur, ne prenez pas de douche froide ou ne plongez pas dans la piscine pour éviter de transpirer, de transpirer et de perdre ces kilos superflus.
  • Le matin et le soir, au lit, pendant quelques minutes, penchez vos jambes levées contre le mur. Cet exercice stimule le drainage et la circulation lymphatiques et aide à combattre les manifestations de la cellulite.
  • Souvent rire et éprouver des émotions positives.

Décidez qu'à partir de ce moment vous commencez à vous aimer, souriez, et vous réussirez!

Vérifié par le bureau de la rédaction
Recettes recueillies Zoya Ogibina

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