Stresseurs dans la famille

Bien que l'institution de la famille ne puisse pas mourir, selon certains sociologues, elle est définitivement dans une période de transition. Il est nécessaire de s'adapter à tous les changements dans la vie de famille, auxquels nous avons déjà fait allusion, car ils créent du stress. Certains des facteurs de stress sont discutés dans cette section.

Une famille dans laquelle les deux parents travaillent

Maintenant, les femmes mariées avec de jeunes enfants plus qu'avant, travaillent à l'extérieur de la maison. Une travailleuse non seulement éprouve vraiment le stress associé au carrousel de ses fonctions, mais elle s'inquiète aussi de ce qu'elle a manqué. Comme décrit par une mère qui travaille pour des raisons économiques: «Il est très désagréable de traiter avec des infirmières (baby-sitters). Tout ce que je peux voir, c'est qu'une autre femme tient mon bébé dans ses bras, l'aime et prend soin de lui. Je la paie pour avoir fait tout ce que je voulais faire moi-même.

Le mari doit également s'adapter au nouveau style de vie de la famille, y compris le travail de sa femme. Il devra assumer une plus grande part des tâches ménagères et de la garde des enfants qu'auparavant, et ces changements sont stressants.

Enfin, dans ce casse-tête, l'enfant doit également s'adapter au fait que les mamans ne sont souvent pas là. L'enfant devrait s'habituer à s'occuper de la baby-sitter ou du personnel des groupes de jour prolongé et apprendre plus d'indépendance qu'il avait avant.

Tout cela ne signifie pas que les femmes ne devraient pas travailler à l'extérieur de la maison. Une femme qui allait construire sa carrière et qui n'est pas capable de réaliser son objectif peut éprouver plus de stress que celle qui fait face à la combinaison de la maternité, de l'entretien ménager et de la carrière. Si elle ressent plus de stress, il est possible que son mari et son enfant la ressentent. Néanmoins, il ne faut pas ignorer le fait que les mariages dans lesquels travaillent les deux conjoints sont des sources potentielles de stress.

Enfants

Un jour, un de mes amis a dit que les enfants sont stressés, qu'ils sont plus géométriques qu'arithmétiques. Il voulait dire qu'un couple qui a un enfant a des facteurs de stress supplémentaires équivalents à deux adultes de plus; un couple qui a déjà un enfant, avec l'avènement d'un autre enfant, multiplie son stress par un nombre différent d'un ou deux. Les enfants sont délicieux, mais, bien sûr, ils sont sources de stress. C'est compréhensible, car le stress implique le besoin de s'adapter au changement. Bien que nous changions tous, les enfants changent plus vite, plus souvent et plus fort que les adultes. Le corps de l'enfant, son âme, ses compétences sociales évoluent, son espace de vie s'élargit. S'attendre à ce que de tels changements ne soient pas stressés est tout simplement irréaliste.

De plus, à mesure que les enfants changent, la famille dans laquelle ils grandissent change aussi. Les enfants peuvent prendre plus de responsabilités, prendre plus de travail, devenir plus autonomes et défendre leurs opinions plus fermement qu'auparavant. Des changements similaires affectent d'autres membres de la famille. Par exemple, lorsque les enfants ont suffisamment grandi pour conduire une voiture familiale, les parents n'ont plus besoin d'être eux-mêmes conducteurs. Néanmoins, ils doivent s'adapter à d'autres facteurs de stress: «Est-ce que Johnny et la voiture vont tous les deux vivre le soir?» Cela nous amène à un «âge de transition difficile» très connu.

Les parents qui remarquent que les enfants entrent dans un «âge difficile» sentent que leurs genoux tremblent, que le cœur commence à battre et qu'un mal de tête devient un visiteur fréquent. Un adolescent peut avoir des problèmes avec la drogue, le sexe, le vol à l'étalage, les accidents de voiture ou l'absentéisme; ils peuvent être indisciplinés, refuser de parler ou se montrer dans les yeux; ils peuvent avoir des problèmes avec les enseignants, les amis ou les supérieurs. D'un autre côté, ils peuvent être des compagnons, des assistants et des interlocuteurs intéressants; ils peuvent être sincèrement engagés et s'efforcer de continuer à atteindre l'objectif; et ils peuvent être ce dont nous sommes très, très fiers. N'oublions pas que les années qui tombent à «l'âge difficile» de votre enfant peuvent être remplies de stress pour lui-même. Une preuve tangible est le nombre de suicides que les adolescents tentent de commettre ou de commettre.

D'autres années peuvent également être sources de stress pour les parents et les enfants. La relation entre les enfants et les parents est décrite comme comprenant trois phases: l'attachement, le détachement et la ré-union. Pendant la période d'attachement, l'enfant apprend l'amour, l'approbation et l'acceptation de la famille. Dans la période de détachement, il apprend l'indépendance et compte moins sur la famille. Le moment de la réunification vient après que l'enfant devienne suffisamment indépendant et protégé pour se réunir avec la famille. L'attachement est la phase de pré-adhésion, le détachement - l'adolescence et la ré-union - la phase après l'adolescence. Chacun d'eux a ses propres facteurs de stress et ses propres joies.

Planification familiale

En discutant du problème du stress et des enfants, il est nécessaire d'aborder la planification du nombre d'enfants que les époux veulent avoir. Cette section traite de deux sujets liés à cela: la contraception et l'avortement et leur relation avec le stress familial.

Lorsque les couples décident de contrôler la conception afin de limiter le nombre d'enfants, ils doivent décider d'une méthode. Il n'y a pas de méthode de contraception absolument fiable. Chaque méthode a ses propres avantages et inconvénients, et tout cela devrait être étudié avant de choisir l'un d'entre eux. Ce choix peut néanmoins provoquer des désaccords entre partenaires sexuels et créer du stress. Qui devrait être responsable du contrôle de la naissance des enfants - un homme ou une femme? Combien d'inconfort ils toléreront dans leur vie intime? Quelles exigences religieuses devraient être prises en compte? Combien de risques - concernant la santé et la probabilité de tomber enceinte - admettent-ils?

Lorsque la décision de contrôler la naissance des enfants est prise, la possibilité d'une grossesse existe toujours. Aucune méthode, sauf l'abstinence, n'est efficace à 100%. Et s'il y a une grossesse non désirée? Un autre enfant? Avortement? Ces solutions peuvent également être stressantes et plus complexes qu'à première vue.

Violence domestique

Malheureusement, les familles, comme les individus, ne peuvent pas se sentir en sécurité aujourd'hui, compte tenu de la situation criminelle actuelle. Les crimes de rue inquiètent tout le monde, tandis que nos prisons se multiplient et se multiplient sans que cela ait un effet notable sur la réduction du crime et de la violence auxquels chacun d'entre nous risque d'être exposé. Cette situation a créé un stress supplémentaire dans notre vie déjà stressante et surtout un stress accru pour les familles. Comme le montrent les données, nos enfants ne sont pas à l'abri de l'influence dévastatrice de la violence. Chaque année, près de 5 000 enfants de moins de 20 ans ne sont tués que par des armes à feu et plus de 112 000 enfants de moins de dix-huit ans sont arrêtés pour des crimes violents. Toutes les deux heures, un enfant meurt. En 1994, un adolescent sur cinq affirmait que son ami avait été agressé avec un couteau ou un pistolet au cours de l'année écoulée.

L'exploitation des enfants

Comme si cela ne suffisait pas, la violence domestique - la violence entre les membres de la famille dans nos maisons a éclaté comme un incendie. En 1994, Donna Shalala, ministre de la Santé et des Services sociaux, a décrit la violence domestique comme une crise, une épidémie, une maladie, une épidémie et le terrorisme qui sévissent chez nous. De 1990 à 1996, les cas de harcèlement ou de négligence d'enfants signalés aux services de protection de l'enfance ont augmenté de 18%. Il a été rapporté que trois millions d'enfants pourraient être victimes d'exploitation ou de négligence, avec un million confirmé. La raison de l'exploitation ou de la négligence des enfants est l'abus de drogues parmi les membres de la famille, la pauvreté et le stress économique, et le manque de compétences parentales.

Violence entre proches

Le Bureau of Justice Statistics du Département de la Justice des États- Unis recueille des statistiques sur la violence entre personnes proches. Les personnes proches sont définies ici comme conjoints, ex-conjoints, amis intimes et petites amies. La violence entre proches affecte principalement les femmes. Parmi les crimes violents commis contre des femmes, 21% ont été commis par des proches, tandis que seulement 2% des crimes violents commis contre des hommes ont été commis par des proches. En 1996, plus de 1 800 assassins ont été identifiés comme proches, et près de 75% de leurs victimes étaient des femmes. Bien que la violence des êtres chers diminue, c'est une petite consolation. En 1996, les femmes ont subi 840 000 viols, agressions sexuelles, vols avec circonstances aggravantes et simplement des attaques de la part de leurs proches. Les hommes sont devenus les victimes de 150 000 crimes violents commis par des proches. La plus grande partie de la violence exercée par des proches s'est produite chez des femmes âgées de seize à vingt-quatre ans et un peu plus de la moitié des femmes victimes de la violence de leurs proches vivaient dans une maison avec enfants de moins de douze ans.

Malheureusement, trop de ces crimes restent inconnus. Seulement environ la moitié des cas de violence sont signalés à la police par des proches. La raison la plus courante pour laquelle les victimes n'entrent pas en contact avec la police est que, selon les victimes, c'était leur affaire privée, ou qu'elles avaient peur de la vengeance ou ne croyaient pas que la police était capable de faire quoi que ce soit. L'ironie est que 38% des couples mariés avec le précédent de la violence ont divorcé ou ont commencé à vivre séparément pendant deux ans. Comme vous pouvez le deviner, ceux qui commettent des actes de violence envers leurs proches ne sont pas les membres les plus précieux de la société. En fait, parmi ceux qui étaient en prison, 78% avaient un passé criminel, bien qu'il ne s'agisse pas nécessairement de violence contre des êtres chers. Quarante pour cent des personnes incarcérées pour des crimes violents commis contre des proches avaient un casier judiciaire pour des infractions pénales au moment du crime; environ 20% étaient en probation, 9% ont été assignés à comparaître pour ne pas partir, et moins de 10% ont été libérés sous caution ou libérés dans l'attente d'un procès. Plus de la moitié de ceux qui ont purgé leur peine pour des crimes violents contre des parents ont consommé de la drogue ou de l'alcool ou les deux au moment de l'incident. Une personne qui aime se battre, en règle générale, a une faible estime de soi, des attentes traditionnelles en matière de rôles sexuels, de la jalousie, le besoin de contrôler la famille violente et abusive dont elle est sortie et l'envie de blâmer les autres.

La violence domestique peut prendre d'autres formes. Le Centre national pour la violence domestique les définit comme abus sexuels (forçant un partenaire à entrer dans des relations sexuelles qu'il ne veut pas), abus émotionnel (appel, suppression, intimidation et harcèlement) et abus de sa propre valeur (économique abus).

Les facteurs de stress financier

Une autre catégorie de facteurs de stress que de nombreuses familles connaissent est la sphère de la finance. Certaines familles vivent dans la pauvreté et, comme nous l'avons vu, cette période entraîne une santé physique et psychologique faible, un faible niveau d'éducation, un environnement familial maigre, une vulnérabilité aux actes de violence et un certain nombre d'autres conséquences négatives.

Même parmi les Américains appartenant à la classe moyenne, il y a des gens qui sont affectés par des facteurs de stress financiers. Trop souvent, les gens autorisent les dépenses excessives et s'endettent, ce qui est difficile à gérer. Ce n'est pas une situation inhabituelle pour les étudiants qui, pour la première fois de leur vie, peuvent utiliser indépendamment une carte de crédit. Compte tenu du pourcentage élevé accepté par de nombreuses sociétés de cartes de crédit, il peut être très difficile de sortir de la dette à leur égard. Mais non seulement les étudiants acceptent les dépenses excessives. Certains Américains de la classe moyenne veulent conduire une nouvelle belle voiture, ou vivre dans la meilleure zone de la ville, ou porter des vêtements à la mode très coûteux. Le désir de tout avoir ne crée aucun problème. Les problèmes créent l' acquisition de ces choses. Être capable de vivre dans certaines limites est une tâche que les gens doivent maîtriser, mais trop souvent pour ces leçons, ils paient un prix financier et émotionnel élevé. Comme on le verra plus loin dans la section sur les interventions, le budget doit être planifié afin de prévenir ou de résoudre les problèmes financiers.

Presque toutes les familles, mais surtout celles qui sont peu engagées dans la planification, ont des difficultés financières liées à la fourniture d'enfants. Le coût des services de garde pour dix-sept ans est de 262 669 $ pour une famille à revenu relativement élevé et jusqu'à 132 544 $ pour une famille à faible revenu. Ces chiffres comprennent l'entretien de la maison, les soins aux enfants, les soins de santé, les vêtements, les coûts de transport, les coûts de la nourriture et divers autres. Et tout cela pour un seul enfant! Ajouter d'autres enfants ici, et le coût, bien sûr, va augmenter. En outre, ce coût n'inclut pas le coût des enfants de plus de 17 ans qui peuvent fréquenter un collège ou un diplôme d'une école professionnelle, se marier avec tous les coûts d'un mariage ou avoir besoin d'un soutien financier lorsqu'ils commencent une carrière relativement peu rémunérée.

Les familles prospères connaissent également un stress financier. Bien que cela ne soit pas aussi pénible que de vivre dans une famille pauvre, mais, tout changement dans la situation financière peut être accompagné de stress. Par exemple, tante Abigail est décédée et a laissé une grande quantité pour encaisser maman ou papa. Ou actions en bourse ont subi une forte fluctuation dans le cours, ou quelque chose est arrivé à d'autres investissements. Maintenant, vous devez protéger cet argent, en minimisant le paiement des taxes. Vous craignez de plus en plus de perdre votre condition et vous devez consacrer votre temps, votre énergie et votre énergie à prévenir d'éventuelles pertes. Cela, à son tour, nécessite diverses astuces financières comme les transactions immobilières, les fonds financiers et autres. En outre, vous pouvez acheter une nouvelle voiture, passer à une maison plus confortable avec des voisins prestigieux, acheter des vêtements à la mode ou organiser des vacances, après avoir voyagé dans de beaux endroits, au lieu de visiter des parents à proximité. Peut-être que vous vous sentez ravi, habitué à un nouveau style de vie, cependant, tout est adaptation et changement. Par conséquent, il existe des facteurs de stress qui peuvent potentiellement aller dans les maladies et les maladies.

Autres facteurs de stress

Il y a beaucoup d'autres facteurs de stress. Le stress peut être un désaccord entre les parents sur la façon d'habituer les enfants à la discipline. Comment traiter avec les parents âgés - les mettre dans une maison de retraite ou de vivre avec eux, il provoque également du stress dans de nombreuses familles. Certaines familles découvrent que la relation sexuelle entre elles crée du stress: par exemple, il est nécessaire de déterminer à quelle fréquence elles doivent avoir des rapports sexuels, qui sera l'initiateur ou quels types d'activités sexuelles sont acceptables. Certains parents sont forcés d'élever leurs enfants seuls ou en cas de divorce. Souvent, les parents, surtout les pères, peuvent vivre séparément avec leurs enfants. Je suis sûr que vous pouvez continuer cette liste. La vie de famille est dynamique, changeante et provoque donc le stress.

Impacts

Il est possible d'empêcher la transformation du stress dans la famille en maladies et maladies, influençant la situation de la vie sur la perception, les émotions et l'état physiologique.

Impact sur la situation de la vie

Le manque de temps est le principal facteur de stress dans la famille où travaillent les deux conjoints. Le déficit de temps ne vous permet pas d'effectuer certaines tâches, prend du temps de tous les membres de la famille et crée du stress dans ces situations lorsque vous êtes pressé de faire autant que possible dans un court intervalle de temps. Pour faire face à ce stress, vous pouvez demander l'aide d'autres membres de la famille ou d'amis ou de connaissances. Par exemple, ils peuvent faire du shopping à la place de vous ou ramasser des enfants lors d'une séance d'entraînement de football. Vous pouvez également engager quelqu'un qui effectuera des tâches ménagères moins importantes, telles que le nettoyage de la maison ou le lavage, vous libérant pour des activités plus importantes. Votre priorité absolue après le travail, peu importe que vous soyez un homme ou une femme, devrait être votre famille. Pour épargner plus de temps à la famille, vous pouvez planifier vos vacances et vos fins de semaine au travail pour que vous quittiez vos amis et vos affaires ménagères et que vous vous concentriez davantage les uns sur les autres. La pêche et les excursions touristiques vous donneront l'occasion de vous détendre et de parler entre vous. Voyage aux hôtels et terrains de camping, où les enfants sont dans le camp de jour, et les parents jouent au golf, n'aident pas à s'impliquer dans le temps de la famille conjointe.

Le mariage est dit être un travail difficile. En ce sens, le synonyme du mot «mariage» peut être l'expression maintien de toutes les relations familiales. David Fenell, dans son étude sur les conjoints mariés au même partenaire depuis plus de vingt ans, a constaté que les partenaires qui réussissent dans le mariage ont des obligations mutuelles envers leurs compagnons, ce qui se manifeste par ce qui suit:

  • loyauté envers le conjoint;
  • le respect du conjoint;
  • le conjoint est considéré comme un «meilleur ami»;
  • le désir de pardonner et d'être pardonné;
  • désir de faire agréable pour le conjoint et le soutenir.

Peut-être que chacun d'entre nous aurait dû passer du temps et de l'énergie à essayer de créer des manifestations similaires dans sa famille. Ce genre d'action nous oblige à organiser nos vies de manière à être ensemble, à participer à des activités communes et à créer une histoire familiale positive.

En ce qui concerne la plupart des stress familiaux, il peut être utile d'améliorer la communication entre les membres de la famille. L'une des conditions les plus importantes de la communication, qui est si évidente qu'elle a presque été oubliée, est la nécessité de lui allouer du temps. Les membres de la famille ont souvent tellement de choses à faire, qu'il n'y a presque pas le temps de s'asseoir pour parler et apprendre quelque chose l'un sur l'autre. Les enfants jouent à l'extérieur de la maison, étudient en petits groupes ou font leurs devoirs. Les parents sont occupés avec leurs carrières, sports ou amis. Pour savoir avec certitude que cette période est pratique pour passer du temps avec d'autres membres de la famille, dans certaines familles, il est prévu à l'avance.

D'autres familles organisent des réunions hebdomadaires pour que les membres de la famille puissent se plaindre de ce qui les ennuie. Une fois, j'ai réalisé que je ne passais pas assez de temps avec mon fils, et je n'étais pas particulièrement intéressé par ses affaires scolaires. J'ai changé mon horaire afin que nous puissions passer 15 minutes après le déjeuner les mardis et mercredis (un moment opportun pour nous deux). A cette époque, il m'a montré ses devoirs et jusqu'où il avait progressé dans l'enseignement. Dans d'autres cas, mon fils ou ma fille avaient l'habitude de s'asseoir sur mes genoux et nous avions une «conversation» - notre nom de code pour discuter de nos sentiments et de nos expériences. Nous avons abordé tout ce qui nous fait se réjouir, nous énerver, nous fâcher, nous effrayer, ou tout autre sentiment que l'un de nous a offert. Je suis loin d'être un parent exemplaire et je cite ces exemples de ma vie familiale simplement parce qu'ils nous ont aidés. Peut-être qu'ils vont bien servir votre famille.

En ce qui concerne le stress associé au divorce, le meilleur conseil n'est pas de rompre avec les gens, mais aussi d'utiliser le travail comme un moyen de maintenir le sentiment de sa propre valeur. L'un des auteurs suggère quelques recommandations pour les parents divorcés qui vivent séparément des enfants.

Éviter Efforcez-vous de
  • Pour déprécier un autre parent dans les yeux des enfants;
  • convaincre votre enfant que votre point de vue est le seul vrai;
  • Protégez-vous avec n'importe quel soupçon de critique de l'enfant ou de l'autre parent;
  • prêchez toute doctrine religieuse, morale ou sociale, si elles sont, comme vous le savez, contraires aux idées de la maison;
  • résoudre leurs propres problèmes à travers l'enfant.
  • Répondre aux questions d'une manière qui encourage la conversation à se développer sans élever leurs réponses au rang de la loi;
  • noter les problèmes dans lesquels vous pourriez aider;
  • être proche, maintenir un lien fort les uns avec les autres;
  • Montrez que vous avez vos propres normes, et même si elles sont différentes des normes familiales, faites preuve de cohérence;
  • plus pour se réjouir du temps que vous passez ensemble que pour l'utiliser comme une occasion d'impressionner ou de convaincre en quoi que ce soit.

Ces conseils vous aideront à créer une relation plus positive avec les enfants et avec l'ex-conjoint (s) et, par conséquent, réduire le stress qui découle du divorce.

En ce qui concerne le stress qui découle de vivre loin d'une famille élargie, vous pouvez planifier vos vacances afin que vous puissiez visiter vos proches au lieu d'aller à un autre endroit. Vous pouvez également les appeler régulièrement au téléphone. Les appels téléphoniques réguliers offrent du temps pour les petites conversations, ce qui est important pour obtenir des informations les uns sur les autres, car moins de temps s'écoule entre les appels, les questions les moins importantes à discuter. Une autre façon de rester en contact avec une famille élargie, moins coûteuse que de faire des visites ou des appels téléphoniques, est d'échanger des lettres. Remarquez que j'ai dit des lettres, pas des cartes postales. Les cartes postales de l'anniversaire ou de l'anniversaire ne servent pas à cette fin, et n'envoient pas de messages par e-mail. Vos proches devraient savoir que vous avez fait des efforts pour les contacter; alors ils comprendront combien il est important pour vous de maintenir une relation étroite et seront en mesure de vous répondre. Les lettres traduisent mieux ce besoin que les cartes.

Gestion du stress financier

Le stress financier est dévastateur. En effet, il peut en résulter de mauvaises relations entre les membres de la famille lorsqu'ils agissent les uns sur les autres, entraînant de graves conséquences pour la santé lorsque les soins médicaux sont retardés, bien que cela soit absolument nécessaire et ait un impact psychologique et émotionnel négatif sur l'estime de soi. membres de la famille, un sentiment de contrôle sur leur vie et provoquer la colère et l'aliénation. Par conséquent, l'impact sur le stress financier est mis en évidence dans ce chapitre.

L'impact le plus précieux est peut-être le budget, pensé en termes d'opportunités financières. Le budget est en mesure de vous aider à éviter les dettes qui, si elles ne sont pas payées, peuvent entraîner une mauvaise réputation et parfois des sanctions légales. Le budget vous permettra de surveiller les finances au lieu des finances qui vous contrôlent. La bonne façon de calculer votre budget est d'étudier comment vous avez dépensé votre argent au cours de la dernière année. Par exemple, vous pouvez afficher les comptes, les enregistrements bancaires et les entrées de cartes de crédit. En outre, consultez le revenu pour l'année. Si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir des entrées pour l'année écoulée ou si vous ne voulez pas aller aussi loin, faites-le au cours des deux derniers mois. Puis:

  • déterminer le revenu que vous prévoyez recevoir dans chacun des mois de cette année;
  • déterminer les coûts prévus pour chaque mois;
  • essayez de déterminer par vous-même quelle somme d'argent vous allez reporter, en fonction du montant moyen des revenus excédant les dépenses (le report de la «paresse noire» est nécessaire pour être préparé en cas de circonstances imprévues ou de dépenses);
  • Si vous devez de l'argent, essayez de payer une partie de vos dettes chaque mois.

La part du revenu que vous dépensez pour chaque dépense est le résultat de votre décision personnelle. Et moins vous gagnez, plus la part du revenu que vous devez consacrer aux besoins de base (par exemple, le logement ou la nourriture) sera importante. Néanmoins, en règle générale, vous devez dépenser de 20 à 35% sur le logement, de 15 à 30% sur la nourriture, de 3 à 10% sur les vêtements, de 6 à 20% sur le transport, de 2 à 6% sur Divertissement et de 5 à 9% sur l'épargne. Si vous avez des difficultés à vous appliquer cela, vous pouvez développer un système dans lequel vous répartirez l'argent défini dans chaque catégorie par différentes enveloppes lorsque vous recevez un revenu. Bien sûr, vous pouvez transférer de l'argent d'une enveloppe à une autre, mais si cela arrive trop souvent, votre planification budgétaire sera inutile.

Les stratégies suivantes devraient également aider.

  • Contrôlez les dépenses en laissant un chéquier et des cartes de crédit à la maison lorsque vous n'en avez pas besoin.
  • Payez vos factures à temps, évitant ainsi de payer des intérêts (l'intérêt de la carte de crédit est assez élevé).
  • Examinez régulièrement votre budget pour vous assurer qu'il ne dépasse pas vos capacités.
  • Si possible, incluez vos enfants dans les programmes de santé publique (les États, en conjonction avec le soutien fédéral, offrent le Programme d'assurance-enfants pour les familles à faible revenu).
  • Si vous avez accumulé trop de dettes, communiquez avec le Service de consultation en crédit à la consommation, cela vous aidera à faire face à la situation.
  • Lorsque vous effectuez des achats, évitez d'acheter des produits avec garantie prolongée (selon les statistiques, dans la réparation a donné moins de 20% des marchandises avec garantie prolongée).
  • Comparez les prix de l'essence à diverses stations-service et choisissez-en un qui ne vous fait pas connaître de coûts supplémentaires, et ne faites pas le plein à la station la plus pratique.
  • Faites le tour des magasins pour trouver la voiture la moins chère et divers propriétaires à la recherche d'un logement économique.
  • Consultez les organisations qui évaluent les produits avant de les acheter (par exemple, auprès de l' Union des consommateurs).
  • Utilisez uniquement les services téléphoniques dont vous avez besoin, essayez d'acheter un téléphone plutôt que de le louer.
  • Faire des appels téléphoniques interurbains le soir ou le week-end, lorsqu'ils sont réduits par les tarifs.
  • Utilisez, si possible, des médicaments conventionnels plutôt que des médicaments qui se caractérisent par des prix élevés parce qu'ils sont fortement annoncés.

Impact sur la perception

Le stress familial peut être influencé en changeant différentes perceptions. Par exemple, vous pouvez avoir recours à des perceptions sélectives afin de traiter les événements liés à la famille comme excitants, intéressants et stimulants, et vous rappeler que vous devez passer par ces changements ensemble pendant longtemps. Les périodes de transition dans la famille seront moins stressantes si vous commencez à les considérer de ce point de vue.

En outre, vous pouvez "profiter de l'arôme des roses" - profiter de votre vie de famille autant que possible. Étant une petite fille, ma fille a grimpé sur mon genou quand j'étais assis et en train de lire un livre. Ma première aspiration était de décider comment je pourrais la renvoyer sans toucher à ses sentiments afin que je puisse continuer à lire sans interférence et sans causer son traumatisme psychologique. Le plus souvent, cependant, j'ai remis le livre à plus tard, et je l'ai secoué sur mon genou. Une fois je me suis rendu compte que très bientôt la séance sur le genou du pape restera dans le passé, et pour moi ce sera une plus grande perte que pour elle. Réalisant ceci, j'ai décidé de ne jamais l'envoyer quand il me revient et d'essayer de garder ce qui se passe dans ma mémoire. Il est intéressant qu'avec l'installation de "inhaler l'arome de roses" nous commençons à éprouver complètement chaque nouvelle étape de notre rapport. Il pourrait être assis sur votre genou aujourd'hui et avoir des problèmes avec votre petit ami demain. Quand une étape est terminée, je ne suis pas très déprimé parce qu'il a fini si je réussis à survivre complètement, parce que la prochaine étape apporte de nouvelles découvertes étonnantes. Les enfants nous causeront moins de stress, si nous ne nous lassons pas d'eux d'être surpris si nous sommes heureux de suivre leur croissance et admirer leur unicité.

Pour faire face aux stress familiaux, il est utile de comprendre le comportement des personnes appartenant au type comportemental A. L'une des caractéristiques de leur comportement est qu'elles sont plus soucieuses de quantité que de qualité. Ils essaient de faire plusieurs choses à la fois, tandis que la qualité souffre dans tout le monde, que de faire de petites choses, mais bien. La généralisation de cette caractéristique et son lien avec le stress surviennent parce qu'il reste trop peu de temps pour les membres de la famille. Il est préférable de se parler que de regarder la télé ensemble. Il vaut mieux sortir ensemble pour dîner que d'aller au cinéma où tu ne peux pas parler. En traitant avec des membres âgés de la famille, essayez de leur donner l'occasion de vous parler du passé et, peut-être, même d'enregistrer ces conversations sur un magnétophone, afin qu'ils ne soient pas perdus pour les générations à venir. Chez les personnes âgées, comme vous pouvez le constater par vous-même, il y a tellement d'histoires et de connaissances intéressantes sur un monde si différent du nôtre que le respect de ce passé soulagera non seulement certains stress, mais nous aidera également à renouer avec le passé. d'où nous sommes partis. Cela nous donnera une idée de nos «racines» et nous aidera à voir notre vie non seulement comme des instants insaisissables, mais plutôt comme un lien dans la chaîne des générations.

Il a été constaté que les épouses passent environ trente heures par semaine à faire leurs devoirs, tandis que les maris y consacrent de quatre à six heures par semaine. Pour les femmes qui travaillent, la situation est un peu meilleure: elles ne font que 70% des devoirs, contre 83% de celles qui ne travaillent pas. Certains croient qu'il serait juste de diviser les devoirs en deux entre les maris et les femmes travaillant à l'extérieur de la maison. Néanmoins, certains experts dans le domaine des relations familiales soutiennent que certaines femmes peuvent avoir des difficultés à partager leurs responsabilités familiales et familiales, parce qu'elles ont peur de perdre leur identité de femme et de mère. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez rencontrez ces difficultés, discutez du problème du temps consacré à la qualité par rapport à la quantité de temps nécessaire pour accepter la nécessité de répartir la responsabilité quotidienne du ménage et des parents. Ce n'est que lorsque les travailleuses se rendent compte qu'elles ne sont pas «super-femmes» et qu'elles ne peuvent pas tout faire elles-mêmes qu'elles voudront libérer du temps pour améliorer les relations familiales et, en cas de congestion, déléguer la responsabilité aux autres membres de la famille. Néanmoins, comme le montrent les statistiques, ce besoin, au moins chez nous, inquiète moins les hommes que les femmes.

Enfin, la façon dont vous percevez le contrôle que vous pouvez avoir sur les événements qui affectent votre vie - votre locus de contrôle - affecte la façon dont vous réagissez aux tensions familiales. Si vous développez votre intériorité, vous pensez probablement que vous pouvez faire quelque chose pour réduire l'impact du stress lié à la vie de famille. Par conséquent, vous essaierez certaines des recommandations données dans ce chapitre, ainsi que d'autres approches. L'une des meilleures façons de renforcer l'internalité est d'essayer de contrôler certains événements et d'analyser le succès de ces tentatives. Cela a-t-il mené au succès? Si oui, pourquoi? Si non, alors pourquoi pas? L'expérience d'un exercice réel dans le contrôle des aspects de votre vie renforcera votre confiance qu'un tel contrôle est possible. Essayez quelques-unes des recommandations qui sont données dans cette section. Choisissez celui qui vous semble le plus prometteur, puis passez aux autres. Vous constaterez que vous êtes mieux en mesure de faire face au stress familial.

Impact sur l'état émotionnel

Le stress familial causera moins de dommages à votre santé si vous pratiquez régulièrement des techniques de relaxation. Peut-être que vous voudrez vous détendre avec toute la famille. Peut-être fixerez-vous un certain «temps de relaxation» quand toute la famille peut méditer. Peut-être que tu iras à la classe d'étudier le yoga ensemble. Pratique de relaxation régulière vous aidera à mieux faire face à la fois les changements familiaux normaux et les facteurs de stress inattendus.

Effets sur l'état physiologique

Comme d'autres facteurs de stress, les facteurs de stress familiaux augmentent le taux de cholestérol, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et accélèrent d'autres processus dans le corps. Les exercices physiques peuvent utiliser ces phénomènes de manière saine et ne les laissent pas vous induire en malaise. Pourquoi ne pas faire les exercices avec toute la famille? Vous pouvez faire du vélo, jouer au tennis ou même faire du jogging tous ensemble.

Conclusions

La famille est un ensemble unique de relations intimes. Un couple marié est un couple marié et leurs enfants. La famille élargie comprend, outre les conjoints et les enfants, d'autres parents.

La famille répond à différents besoins. Ils comprennent le contrôle social de la reproduction et de l'éducation des enfants, le besoin de soutien économique, de fiabilité et de sécurité, ainsi que les besoins affectifs d'amour et de sentiment d'appartenance.

Dans une famille efficace, il y a un chef et il y en a un qui est au courant des affaires des autres membres de la famille. Une telle famille encourage les membres de la famille à avoir des relations à l'extérieur, elle est hospitalière, réagit aux événements qui menacent les événements, apprécie hautement leurs rituels, délicates, procure un sentiment d'appartenance, crée un lien entre les générations et respecte les personnes âgées.

Au cours des dernières années, la famille a changé. Les gens se marient plus tard, plus de gens restent célibataires. Beaucoup de gens préfèrent la cohabitation au mariage, un nombre important de conjoints sont divorcés, ce qui affecte la vie de 1 million d'enfants chaque année.

Les facteurs de stress familiaux comprennent les préoccupations financières, les mariages dans lesquels les deux conjoints travaillent, la mobilité accrue, le rôle parental, les décisions en matière de contraception, la séparation de la famille élargie et la violence. Le stress familial est un ensemble de facteurs de stress, de caractéristiques individuelles des membres de la famille et de facteurs de stress extérieurs à la famille. Ils peuvent se manifester comme des symptômes de stress familial ou de maladies liées au stress.

Une communication efficace et la résolution des conflits aident considérablement à faire face au stress familial.

Greenberg S. Gestion du stress. 7 e éd. - Saint-Pétersbourg: Peter, 2002

Source: Site du psychothérapeute Mikhail Golubev

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